En un mundo tan repleto de información, tecnología, tareas que cumplir y distracciones, nos está resultando cada vez más complicado poder gestionar nuestra atención, y como consecuencia nuestra mente y nuestra vida. Es como si lo externo nos absorbiera sin que podamos ejercer el control que nos gustaría. Es como una ola continua que nos arrastra y nos produce un estrés incontrolado que a menudo termina desembocando en ansiedad, depresión y angustia.
Si todavía no estás practicando Mindfulness regularmente hoy te recordamos algunos beneficios que se obtienen ser consciente de los pensamientos y emociones, lo cual nos permite poder manejar nuestras respuestas ante las circunstancias que la vida nos presenta.
Recién salió publicada una entrevista a Mónica para la revista editada en Nueva York «INSPIRAS» en la que el periodista quiso indagar sobre cómo se empezó a interesar en el Mindfulness de Empresa, cómo hacer frente al estrés diario o cómo animar a los jóvenes a que sigan sus sueños…
Los últimos estudios demuestran que a los trabajadores en la oficina les interrumpen (o se auto-interrumpen) cada tres minutos durante el día, con las distracciones que vienen tanto por medios digitales como por personas.
