Aunque a veces nos cueste, es fundamental ser capaz de aceptar todo el rango de emociones que surgen en nosotros, las negativas también. Solo así tendremos la posibilidad de manejarlas adecuadamente. ¿Qué estrategias podemos utilizar e implementar cuando nos encontremos con emociones difíciles?
A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar.
Hemos subido recientemente a YouTube la lectura de un capítulo del libro MINDFULNESS, el titulado "Aceptación Radical", leído por Mónica Esgueva. Os lo dejamos aquí abajo por si deseáis escucharlo con su propia voz, tanto para los que ya tenéis el libro como los que aún no lo habéis comprado. Os recordamos que hemos llegado ya a la 6ª edición.
Durante los últimos diez años aprovecho la Semana Santa para tomarme un tiempo fuera del mundanal ruido y las actividades diarias para poder ir hacia adentro, haciendo un retiro de meditación y silencio. Ahora regreso de este espacio sagrado y profundo con reflexiones frescas y una base de serenidad que necesito para vivir.
