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mindfulness

Artículos
abril 4, 20170Comments

Cómo podemos alcanzar estabilidad emocional

Aunque a veces nos cueste, es fundamental ser capaz de aceptar todo el rango de emociones que surgen en nosotros, las negativas también. Solo así tendremos la posibilidad de manejarlas adecuadamente. ¿Qué estrategias podemos utilizar e implementar cuando nos encontremos con emociones difíciles?

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Artículos
marzo 13, 20172Comments

Principios para llevar el Mindfulness a la vida diaria

A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar.

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Artículos
diciembre 22, 20160Comments

Lectura del capítulo «Aceptación Radical» del libro MINDFULNESS

Hemos subido recientemente a YouTube la lectura de un capítulo del libro MINDFULNESS, el titulado "Aceptación Radical", leído por Mónica Esgueva. Os lo dejamos aquí abajo por si deseáis escucharlo con su propia voz, tanto para los que ya tenéis el libro como los que aún no lo habéis comprado. Os recordamos que hemos llegado ya a la 6ª edición.

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Artículos
marzo 28, 20167Comments

Reflexiones desde un retiro de meditación y silencio

Durante los últimos diez años aprovecho la Semana Santa para tomarme un tiempo fuera del mundanal ruido y las actividades diarias para poder ir hacia adentro, haciendo un retiro de meditación y silencio. Ahora regreso de este espacio sagrado y profundo con reflexiones frescas y una base de serenidad que necesito para vivir.

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Artículos
febrero 9, 20164Comments

Enseñar Mindfulness y Compasión en los colegios podría lograr una transformación global

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Artículos
enero 18, 20162Comments

Mindfulness en Organizaciones y en el Trabajo

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Artículos
septiembre 3, 20152Comments

«¿Cómo dejar de juzgar a los demás?» Nuevo artículo de Mónica en el periódico El Huffington Post

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junio 6, 20153Comments

Artículo en el periódico El Huffington Post: «Más entrenamiento mental y menos Prozac»

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marzo 2, 20152Comments

Nuevo artículo en el periódico el Huffington Post: «¿Por qué no sabemos hablar y escuchar de verdad a los demás?»

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